Course Summary
Learn how to manage chronic pain through ACT (Acceptance and Commitment Therapy) techniques. Understand the psychological and physical factors that contribute to pain and develop skills to improve your quality of life.Key Learning Points
- Understand the biopsychosocial model of chronic pain
- Apply ACT techniques to manage pain
- Develop mindfulness practices to reduce stress and anxiety
Job Positions & Salaries of people who have taken this course might have
- Chronic Pain Specialist
- USA: $75,000
- India: ₹6,00,000
- Spain: €35,000
- Pain Management Counselor
- USA: $50,000
- India: ₹4,00,000
- Spain: €25,000
- Physical Therapist
- USA: $70,000
- India: ₹5,50,000
- Spain: €30,000
Related Topics for further study
- Chronic Pain Management
- ACT Techniques
- Mindfulness Practices
- Biopsychosocial Model
- Stress and Anxiety Reduction
Learning Outcomes
- Understand the biopsychosocial model of chronic pain and its impact on psychological and physical well-being
- Apply ACT techniques to manage pain and improve quality of life
- Develop mindfulness practices to reduce stress and anxiety
Prerequisites or good to have knowledge before taking this course
- No prior knowledge of ACT or pain management required
- Basic understanding of psychology and physiology helpful
Course Difficulty Level
IntermediateCourse Format
- Self-paced online course
- Video lectures
- Interactive quizzes and exercises
- Discussion forums
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- Mindfulness-Based Stress Reduction
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- Pain Management Specialist
- Pain Researcher
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Description
El dolor, especialmente el dolor crónico, es un problema de salud que afecta a la calidad de vida de quien lo sufre. El dolor crónico afecta a más de 6 millones de personas adultas en España y representa el principal impacto negativo en salud, independientemente de la edad y el sexo, y en su entorno familiar.
Outline
- Aprendizaje online
- Introducción al Curso "Actúa ante el dolor crónico" (vídeo)
- Aprendizaje online (vídeo)
- Objetivos en salud (vídeo)
- Introducción al Curso "Actúa ante el dolor crónico"
- Aprendizaje online
- Actividad 1. Encuesta de inicio del curso
- La técnica de objetivos en salud
- Organización del curso y evaluación
- Sobre el certificado
- Preguntas frecuentes: generales
- Preguntas frecuentes: cuestionarios y certificado
- Conocer el dolor. Comprendiendo el dolor
- [Tema 1. El dolor] ¿Qué es el dolor? 7 pasos contra el dolor_Paso 1 (Obra Social La Caixa)
- [Tema 1. El dolor] Conocer el dolor
- [Tema 1. El dolor] ¿Qué es el dolor?
- [Tema 2. La epidemiología del dolor] Epidemiología del dolor
- [Tema 3. Tipos de dolor] Resumen del tema "Tipos de dolor"
- [Tema 3. Tipos de dolor] Tipos de dolor (entrevista Jordi Casanovas)
- [Tema 4. Mapa del dolor] Mapa del dolor
- Las causas del dolor
- El dolor en la vida cotidiana
- Conocer el círculo
- Los impactos del dolor
- [Tema 2. La epidemiología del dolor] Actividad 1. Pon zoom al dolor (Enunciado)
- [Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 2. Tipos de dolor (Enunciado)
- [Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 3. Ponte a prueba. Tabla comparativa (Enunciado)
- [Tema 4. Mapa del dolor] Actividad 4. Mapa del dolor
- [Tema 4. Mapa del dolor] Actividad 5. Mapeando mi dolor
- [Tema 4. Mapa del dolor] Actividad 6. Juego ¿Cuánto conoces sobre el dolor?
- Actividad 1. Mapeando las causas de mi dolor
- Actividad 1. Impacto del dolor en la vida cotidiana
- Actividad 2. Cuestionario Breve del Dolor (Brief pain inventory)
- Actividad 3. Ponte a prueba. Revisión de nuestros objetivos de salud y resolución de problemas (Enunciado)
- Actividad 1. Ponte a prueba. ¿Has entrado en el círculo vicioso del dolor? [Retroalimentación final]
- Materiales complementarios de la semana
- [Tema 2. La epidemiología del dolor] Actividad 1. Pon el zoom al dolor (Test de autoevaluación)
- [Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 2. Tipos de dolor (Test de autoevaluación)
- [Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 3. Ponte a prueba. Tabla comparativa (Test de autoevaluación)
- Actividad 3. Ponte a prueba. Revisión de nuestros objetivos de salud y resolución de problemas (Test de autoevaluación)
- Actividad 1. Ponte a prueba. ¿Has entrado en el círculo vicioso del dolor? (Test de autoevaluación)
- Conviviendo con el dolor
- ¿Cómo poner freno al dolor?
- Objetivos en salud
- Vías del dolor
- La teoría de la compuerta del dolor
- El dolor emocional
- Evaluando el dolor
- Pasos contra el dolor
- Actividad 1. Cómo poner freno al dolor
- Actividad 2: Técnica de objetivos en salud
- Actividad 1. Qué desencadena mi dolor
- Actividad 2. Tomando acción (Auto-reflexión)
- Testimonios personales (Sociedad Española del Dolor) [Explicación]
- Actividad 1. Test interferencia del dolor (Actividad auto-reflexión)
- Materiales complementarios de la semana
- Afrontando el dolor. El abordaje psicosocial
- Estrategias de abordaje
- ¿Cómo se puede sobrellevar el dolor crónico?
- El modelo de dolor biopsicosocial
- 10 pasos para afrontar el dolor
- Seguimiento del objetivo en salud y resolución de problemas
- Los contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte I)
- Los contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte II)
- Los contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte III)
- Los contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte IV)
- Actividad 1. Ponte a prueba. Como afrontas el dolor
- Actividad 2. Ponte a prueba. ¿Cómo nos ha ido con nuestro objetivo en salud?
- Materiales complementarios de la semana
- Afrontando el dolor: Círculo de estrategias psicoemocionales
- La conciencia plena
- Ejercicios de conciencia plena
- La motivación
- Pensamiento positivo
- La relajación
- Resiliencia
- Técnica de solución de problemas
- Trabajando para mejorar la comunicación con nuestro entorno
- Regulando las emociones
- Gestión emocional
- Actividad 1. Ponte a prueba. Define tu mapa de valores. (Reflexión)
- Actividad 2. Ponte a prueba ¿Cómo podemos motivarnos? (Reflexión)
- Ejercicio de relajación muscular [audio] (Obra Social La Caixa)
- La gruta [audio] (Obra Social La Caixa)
- El huerto [audio] (Obra Social La Caixa)
- La playa [audio] (Obra Social La Caixa)
- Actividad 4. Ponte a prueba: El termómetro emocional
- Materiales complementarios de la semana
- Afrontando el dolor: Círculo de estrategias físico-sanitarias
- ¿Cómo valorar nuestra actividad física?
- La importancia de la actividad física
- Ponte a prueba. Busca una actividad física
- Ejemplos de ejercicios para personas con cervicalgia
- Ejemplos de ejercicios para personas con lumbalgia
- Ejemplos de ejercicios para personas con artrosis
- La importancia de una alimentación saludable
- Alimentos que pueden ayudar a mantener a raya el dolor
- La importancia del descanso
- La actividad diaria
- Autocuidado de la salud
- Kit de visita médica. 7 pasos contra el dolor_Paso 4 (Obra Social La Caixa)
- La adherencia a los tratamientos
- Implicarse en la adherencia a los tratamientos
- Actividad 1. Discusión: ¿Qué estrategias físico sanitarias has puesto en práctica hasta el momento y te han funcionado?
- Actividad 2. Ponte a prueba. Test sobre tu nivel de actividad
- Actividad 3. Ponte a prueba. Elige una actividad física.
- Actividad 4 Lluvia de ideas ¿Qué beneficios nos aporta la actividad física?
- Actividad 1. ¿En qué grado mi alimentación sigue la pirámide de la alimentación? (Ejercicio de auto-reflexión?
- Actividad 2. Ponte a prueba con el Plato Saludable
- Actividad 1. Ponte a prueba. ¿Cómo descansas por la noche?
- Vídeo - El dolor crónico visto por el paciente (Escola Galega de Saúde para Cidadáns)
- Actividad 1. Ponte a prueba. Volviendo a la actividad diaria
- Actividad 2. Ponte a prueba. Evalúa el grado de interferencia del dolor en tu actividad diaria
- Actividad 2. Ponte a prueba. Nuestro objetivo en salud en el futuro (Reflexión)
- Actividad 1: Ponte a prueba con el grado de adherencia a los tratamientos (Auto-reflexión)
- Materiales complementarios de la semana
Summary of User Reviews
Discover effective strategies for managing chronic pain in this comprehensive course on Actua Dolor Cronico. Students have found this course to be informative and helpful, with many praising the practical tips and strategies for dealing with chronic pain.Key Aspect Users Liked About This Course
practical tips and strategies for dealing with chronic painPros from User Reviews
- Informative and helpful course
- Practical tips and strategies for dealing with chronic pain
- Easy to follow lessons and exercises
- Great instructors with extensive knowledge
- Interactive and engaging course materials
Cons from User Reviews
- Some students found the course to be too basic
- Lack of personalization in the course materials
- Not enough emphasis on alternative therapies
- Some students found the course to be too short
- Could benefit from more in-depth discussions on the psychological effects of chronic pain
Laura Fernández
4.6 Raiting
Actúa ante el dolor crónico
- 4.6
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El dolor, especialmente el dolor crónico, es un problema de salud que afecta a la calidad de vida de quien lo sufre....
