Course Summary
This course teaches mindfulness techniques to help individuals become more effective in their personal and professional lives.Key Learning Points
- Learn mindfulness techniques to reduce stress and increase focus
- Develop greater emotional intelligence and empathy
- Apply mindfulness to improve communication and relationships
- Gain tools to enhance creativity and problem-solving abilities
- Learn to cultivate a sense of purpose and meaning in life
Job Positions & Salaries of people who have taken this course might have
- USA: $45,000 - $85,000
- USA: $45,000 - $85,000
- USA: $60,000 - $120,000
- USA: $45,000 - $85,000
- USA: $60,000 - $120,000
- USA: $85,000 - $200,000
Related Topics for further study
Learning Outcomes
- Develop mindfulness techniques to reduce stress and improve focus
- Improve emotional intelligence and empathy
- Apply mindfulness to enhance communication and relationships
Prerequisites or good to have knowledge before taking this course
- No prior experience necessary
- Openness to learning mindfulness techniques
Course Difficulty Level
BeginnerCourse Format
- Self-paced
- Online
- Video lectures
- Interactive exercises
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Description
La consciencia cobra vital importancia en la creación de estados de bienestar, armonía y paz, permitiendo disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión que causa pensar en el pasado, presente o futuro. Así, este curso te brinda herramientas del mindfulness para que puedas centrar tu atención y energía en el aquí y el ahora, disfrutando y viviendo el momento presente.
Outline
- Mindfulness para ser más efectivo
- Bienvenida
- Definición, beneficios y aplicaciones del mindfulness
- Atención a los pensamientos
- Atención a las emociones
- Prácticas para reducir el estrés negativo
- Prácticas de bienestar
- Despedida
- Antes de empezar
- Práctica: respiración atenta
- Conclusión Microbit 1
- Ejercicio: atención a los pensamientos
- Conclusión Microbit Atención a los pensamientos
- Práctica: atención a las emociones
- Conclusión Microbit Atención a las emociones
- Práctica: escaneo corporal
- Conclusión Microbit Prácticas para reducir en estrés negativo
- Cómo incorporar mindfulness en tu vida
- Conclusión Microbit 5
- A continuación, encuentras tres preguntas. En cada una, selecciona del listado de opciones la que consideres mejor da respuesta al enunciado.
- Despertar la consciencia
- Bienvenida
- Estar presente en el presente – Parte 1
- Estar presente en el presente – Parte 2
- El péndulo de la vida – Parte 1
- El péndulo de la vida – Parte 2
- Cambiar la mirada – Parte 1
- Cambiar la mirada – Parte 2
- Observa tu mente aquí y ahora
- Conclusiones Microbit Estar presente en el presente
- Darte cuenta de tu día a día
- Conclusiones Microbit El péndulo de la vida
- Creencias, paradigmas y dogmas
- Conclusiones Microbit Cambiar la mirada
- Infografía de cierre
- Material complementario
- A continuación, encontrarás 3 preguntas acompañadas de cuatro opciones de respuesta. Selecciona la que consideres correcta:
- Activar la consciencia
- Comunicar para conectar con los demás – Parte 1
- Comunicar para conectar con los demás – Parte 2
- Ni lo tuyo, ni lo mío: lo nuestro – Parte 1
- Ni lo tuyo, ni lo mío: lo nuestro – Parte 2
- Sé responsable de ti mismo – Parte 1
- Sé responsable de ti mismo – Parte 2
- Bienvenida
- Ser confiable
- Escuchar para sentir
- Conclusiones Microbit Comunicar para conectar con los demás
- Conclusiones Microbit Ni lo tuyo, ni lo mío: lo nuestro
- Estructurar acciones para concretar intensiones
- Conclusiones Microbit sé responsable de ti mismo
- Material complementario
- A continuación, encuentras 3 preguntas de selección múltiple, te invitamos a resolverlas.
- Renovar la consciencia
- Desarticular la obviedad
- El modelo de autogestión
- Creo lo que creo
- Establecer prioridades
- Bienvenida
- Conclusión Microbit Desarticular la obviedad
- Conclusión Microbit El modelo de autogestión
- Crear imágenes
- Conclusión Microbit Creo lo que creo
- Modelo GDT
- Formato planeación y seguimiento de tareas
- Conclusión Microbit Establecer prioridades
- Despedida
- A continuación, lee el enunciado y selecciona la opción de respuesta correcta.
- Fortalecer la consciencia
- El modelo OSAR
- Descubrir oportunidades
- Orientar decisiones
- Balancear la vida
- Bienvenida
- ¿Qué es el modelo OSAR?
- Conclusión Microbit 1 El modelo OSAR
- Fortalezas y oportunidades
- Conclusión Microbit Descubrir oportunidades
- Conclusión Microbit Orientar decisiones
- Conclusión Microbit Balancear la vida
- Despedida
- UBITSLab: Autoanálisis DOFA
- UBITSLab: Analiza tus resultados
- Lee cada uno de los enunciados y selecciona la opción que mejor responda a la situación planteada
- A continuación, encontrarás 5 preguntas, para las cuales deberás elegir las respuestas correctas.
Summary of User Reviews
This mindfulness course is highly recommended by users. It is a great way to improve effectiveness and reduce stress. Many users found the course to be well-structured and engaging.Key Aspect Users Liked About This Course
Many users thought the course was well-structured and engaging.Pros from User Reviews
- The course is highly effective in reducing stress and improving focus.
- The instructor is knowledgeable and engaging.
- The course is well-structured and easy to follow.
- The course provides practical tips and techniques for mindfulness.
- The course is available in multiple languages.
Cons from User Reviews
- Some users found the course to be too basic.
- The course may not be suitable for those with advanced mindfulness practice.
- Some users found the course to be repetitive.
- The course may not be engaging for all users.
- The course is not free.
Blanca Mery Sánchez
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